性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：早餐可以吃牛奶煮燕麦+一个猕猴桃（有减肥功效），中午正常饮食，如米饭面食+肉类蛋类鱼肉等+蔬菜（绿叶蔬菜、芹菜、冬瓜、黄瓜都可以），晚餐主食可以用粗粮替代+蔬菜，也可以用荷叶泡水喝，注意不要吃油腻油炸食品、腌制品、甜品、饮料等，如果想效果好必须坚持有氧运动。
问题分析：你好，饮食需要减量，蔬菜低热量食物，有助于减肥。需要坚持锻炼是的啊。
