性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：你好，想要瘦小腿的话。运动上，建议跑步、空中踩单车等运动；这些是瘦腿的最佳活动，而且空中踩单车还可以减少腹部的赘肉，运动量上，动作标准的话，每组20个，一开始3组，以后逐量增加。饮食上的话，没有可以瘦腿的，只能注意不要过量，保证7分饱。
问题分析：您好，腿部比较粗胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的；适量的运动加上调整饮食等，会有改善的早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
