减肥后怎样才能不反弹

问题分析：健康指导：吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变，渐渐适应正确的进食量，同时还能缩小胃部。

问题分析：健康指导：你好，很高兴为您答疑解惑。 要想减肥后不反弹，饮食一定要控制，保持摄入量和消耗量大概相同。少吃油腻，高糖分的食物。多做有氧锻炼，来保持身材的完美。还有就是找到合适自己的运动方式也很重要。

问题分析：减肥并不意味着盲目刻意地进行节食甚至绝食，而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构，奉行科学合理的饮食原则，包括健康的饮食结构、必需的营养摄入、规律的餐饮习惯和科学的烹调方法等
吃饭要规律，避免暴饮暴食，少吃红肉，适量的运动是关键

问题分析：你好！减肥成功后不动了，必然会反弹！建议你还是能够坚持下去，毕竟人虽然瘦了，但是要有力气那就减肥
千万不要一下子就停止所有的运动就好。慢慢的减少运动，知道你能接受的范围内。这样就不会反弹了。