大夫我要快速减肥帮我

问题分析：健康指导：根据您的描述，必须要先控制住自己的嘴，保证你每天的消耗量大于你每天的进食量。而且你每天吃的东西最好以清淡为主，最好是清水煮蔬菜。减肥期间是不可以吃油炸食品和甜食的，而且减肥期间不可以吃冷饮喝饮料，如果上述这些你能做到那么你再搭配上运动，每天运动时间不要少于一个小时。如果你做不到上述的，那就建议你去医院做个缩胃手术或者抽脂手术了。

问题分析：你好。减肥，首先就要管住自己的嘴巴，不能吃零食，晚餐也要少吃。配合体育活动，把身体多余的脂肪减下去。
建议你晚餐吃到半饱，其他两餐正常吃。仰卧起坐、体操、慢跑都可以。每天空闲时间就做活动，锻炼到微微出汗就可以。减肥贵在坚持。