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瘦腰瘦肚子最快方法?

性别:女

年龄:17

瘦腰瘦肚子的最快方法是什么?想瘦到两尺,现在两尺二、三。 曾经的治疗情况和效果: 转呼啦圈转的腰上的骨头疼
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王存凯 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 河北省人民医院

问题分析:健康指导:通过饮食控制加运动相结合的方法就可以瘦腰瘦肚子的,但是一定要注意涌动千万不要过量保持适度即可,摇呼啦,圈而对于瘦腰和瘦肚子是有非常明显的效果的,但是如果你现在,已经过度运动的话建议你休息恢复一段时间之后继续进行

张浩 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量,增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。(控制油脂是关键) 减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1.晚餐用水果奶昔代餐。(牛奶或酸奶泡水果)。2.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。 试试这个方法。

张天宝 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐;尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。同时还要多吃些新鲜的蔬菜和水果。此外,还可以参加如跑步、游泳之类的体育活动。

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什么方法瘦肚子最快最安全?
万长明主任医师
内科锦州市中心医院三级甲等
病情分析: 您好,瘦肚子安全的办法还是运动,减少腹部脂肪堆积,增加消耗。意见建议:建议仰卧起坐、跑步等,增加腹部脂肪的消耗,使您的肚子瘦下来。
瘦腿瘦腰的最快的方法
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
要做到健康减肥,首先要正确认识肥胖和减肥。当机体的能量摄入大于支出时,能量便以脂肪的形式储存下来,形成肥胖。多年的研究显示,肥胖的病因复杂,包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研究的深入,专家们认为由于体重调节中枢的调节机制的降低而导致内分泌紊乱,饮食异常,能量代谢异常,形成了肥胖。减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维命、矿物质等物质的总和,所以减重不能作为衡量减肥效果的唯一指标,希望求美者一定要好。
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束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的,是有科学道理的,因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力,可以很好的促进新陈代谢,刺激到腰部,同时有利于帮助脂肪的燃烧,因为还有塑形的作用,能保温吸汗。
用生姜怎么瘦
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
取适量的老姜,切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位,直到皮肤微微发红,感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素,可以刺激皮下脂肪的分解,起到减肚子的作用。
怎么瘦腰最快
戴耕武主任医师
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瘦腰比较快的方法是做抽脂手术,并且还可以在局部注射溶脂针。如果腰部比较肥胖,很有可能是在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引发的,也有可能是缺乏运动的原因,平时适当的进行运动锻炼,通常可以减少体内的脂肪以及热量,而且还能够达到较好的收腰效果,另外也可以注射溶脂针,通常能够溶解多余的脂肪,还可以达到瘦身的效果。平时还要避免吃一些油腻和高脂肪的食物,也要适当的进行户外运动锻炼,避免脂肪堆积。
怎样瘦腰最快
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
瘦腰最快的方法是抽脂手术,也可以通过注射溶脂针的方法来进行改善。抽脂手术是目前医疗美容上比较常见的一种方法,可以达到快速减肥的效果,是在局部做一个比较小的切口,然后利用导管将局部多余的脂肪抽出来,达到迅速瘦腰的作用。溶脂针在注射到局部之后,也可以使局部的脂肪快速溶解,达到瘦身的作用和效果。在日常生活中要多做一些体育锻炼,比如跑步或者跳绳,避免脂肪再次堆积。
什么方法瘦腰最快最有效
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
通常可以选择抽脂手术瘦腰最快最有效,能够使腰变细。腰部脂肪多有可能是久坐造成的,还有可能是饮食不当导致的,比如经常吃油腻食物。抽脂属于一种比较先进的减肥方法,可以在皮肤隐蔽处做一个小切口,将局部堆积的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦腰的目的,瘦身的效果比较好。
瘦腰瘦肚子最快方法
苏崇一副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
问题分析:目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
束腰带真的能瘦腰吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
束腰带通常不能瘦腰,一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫,压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等,从而在视觉上将腰勒细,但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积,束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状,从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害,不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多,可以进行吸脂术,主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪抽吸出来,从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效,可能可以长久维持。
怎么瘦腰两侧,哪2招打造漂亮的小蛮腰
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果要瘦腰两侧,建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食:想要打造漂亮的小蛮腰,建议在饮食上一定要注意控制,尽量少吃高脂肪、高热量的食物,可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物,比如白菜、菠菜等,一般有利于减肥。2.针灸:针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果,因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血,可以促进人体的新陈代谢,有利于脂肪的燃烧。
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