剧烈运动后腿部肌肉韧带拉伤怎么办剧烈运动

问题分析：健康指导：是因为运动剧烈所致，建议运动适量增加，慢慢来，同时调整饮食， 建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。少吃油炸食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌吃高脂肪食物；少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物。

问题分析：健康指导：从初中开始体重就一直维持在125左右，身高160，初中同学送我 “猪猪”称号，高中同学送我“萝卜”称号。但那时候周围的人都很善良，都说我白白胖胖挺可爱的，肉软乎乎的捏着舒服，于是啊我就整天忽略自己是个胖妞这个事实继续坚强地活着，但是去年毕业后LZ在异地求学回家后，在家爹妈养着，一度体重到了134，回到家爸妈也开始张罗我的婚姻大事，开始相亲了发现来介绍的好条件的相亲男都提出女孩子要苗条，LZ爹妈那个恨嫁啊，于是LZ梦醒了，从去年暑假开始减肥，但楼主是吃货，不可能一天三餐不吃饭饿着自己，于是去年夏天游泳，秋天开始每天饭后散步，晚餐后不吃其他零食，这样坚持到了三四月份的104-106，但最近两个月却不知怎得体重不再匀速下降，反