性别:女
年龄:28岁
曾经咨询过心理医生。建议运动
怎么调节心理
问题分析:心理分析:可能存在习惯性负性思维的问题。这是一种自动化的思维形式,患者遇事习惯自动启动往坏处想的思维模式,习惯于用负面的评价进行看待遇到的事件。这与你的心情或性格有关系,如情绪低落的人看待事情容易往坏处想,而情绪好的人习惯往好处想。性格乐观的人遇到事情容易往好处想,反之,习惯往坏处想。心理指导:建议:遇事改变一下评价方式即试着往好处去想或积极的方面进行评价等。
问题分析:心理分析:你好!这跟你负面思考的认知方式有关系,你习惯把事情往坏处想,往糟糕的结果方面想,自然会出现恐惧、抑郁的心理症状。同时你这样的认知方式,还会导致你比较容易接受别人的消极暗示,情绪容易受外界影响。心理指导:建议纠正负面思考的不良习惯,学会正面思考。培养积极乐观开朗的性格,多自我肯定,自我激励,多与个性阳光的朋友交往。