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长期轻微失眠厌食怎么办?需要心理辅导还是依靠药物?

性别:女

年龄:21

BR>是否需要进行心理治疗?本人感觉很压抑,查阅过许多心理知识书籍,但自己的情况自己无法解决.以往的诊断和治疗经过及效果:从未
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙宁宁 主治医师 精神科
三级甲等 浙江省立同德医院

问题分析:这种情况还是需要找到原因,是生理因素,心理因素还是精神因素导致的。需要本人思考是否与特殊事件,以往经历有关,还是与当下紧张的工作有关。这种现象持续多久了,以及体重是否有明显减轻,身体有其他不适感吗?
可以喝些安神补脑的口服液,加强自身锻炼,放松身心,保持好的心情。如果遇到一些自己内心过不去的坎儿,多于家人朋友倾诉

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病情分析: 意见建议: 帮助睡眠的食物   牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。   小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。   核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。   葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。   蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。   大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。
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