我想减肥怎么样减肥啊

问题分析：健康指导：你好，对于减肥首先要明确自己肥胖的类型和肥胖的程度，根据自身的肥胖情况选择适宜的方法和药物，临床上对于肥胖症主要分为：单纯性的肥胖症和继发性的肥胖症，肥胖程度分为：轻度、中度、重度三种。对于减肥科学合理减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有这样才能达到好的减肥效果且不易反弹，建议最好到专业的减肥机构评估后选择适宜的方法，不要轻信所谓的快速减肥方法和药物对身体有一定损害。

问题分析：你好！只要是有氧运动都可以减肥的。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,

问题分析：在这个年龄阶段大部分都是由于缺乏运动和锻炼这种情况的时候再加上饮食过量这种情况所引起的皮下脂肪储存现象。
所以在这种情况的时候我们首先要控制饮食才行，另外需要多运动锻炼增强身体的适应能力。。这样才可以达到减肥的目的不会反弹。