我是一个胖美眉.想问怎么样才能快速减肥

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在相应的减少主食的基础上，可以适当的食用些健美减肥药膳，这是具有保持形体优美、减轻或消除肥胖功效的药膳。肥胖主要由水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚所致，故本类药膳多以利水化湿、健脾消食、补气助阳等药食为主组成。常用药食有薏苡仁、茯苓、泽泻、山楂等，药膳方如荷叶减肥茶、荷叶豆腐等。此外还要参加些如健身操以及瑜珈之类的体育活动。

问题分析：你好。减肥不是手术，能够手到病除。减肥必须是经过每天的体育活动，配合适当的节食，把身体多余的脂肪消耗下去。
减肥必须要有毅力。你晚餐吃到7-8分饱，其他两餐正常吃。慢跑、体操、瑜伽都可以。每天上下午空闲时间锻炼到微微出汗就可以。贵在坚持。