我是水肿型肥胖的啊！可以怎么减肥啊？

问题分析：你好，你所说的情况 水肿型肥胖一般来说 吃过减肥产品药是不可靠的，容易反弹而且时间长了有副作用。
一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，不建议您采取药物减肥，因为首先容易产生反弹或者是恶心呕吐、腹胀腹痛的副作用，对于身体健康有不好的作用，从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维 以及人体所需的多种微量元素等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及促进脂类物质的代谢和排出，防止脂类物质的堆积。平时也要多注意活动，多走路、多跑步、多爬楼梯或者是多做仰卧起坐或者是高抬腿等活动，对于能量消耗有帮助。希望我的回复对您有所帮助！