想瘦身到骨感，该如何才能科学减肥？

问题分析：减肥以运动减肥为主，游泳是减肥的最佳运动，其次是爬山、跳高、慢走，跳远、拔河、肌力训练等。
建议您每可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物.每天有一餐只食用流食或饮料，坚持每周6天，每天1次，每次在45分钟内运动。

问题分析：健康指导：对于减肥应该有一个乐观的心态和正确的态度，身体匀称才是最美的。每天坚持连续40分钟的有氧运动，运动一般是中低强度的运动，像游泳，广场舞，跳绳，骑车，慢跑等运动，每周5~6天。这种减肥方法是科学健康的，不会对人体产生危害，而且不易反弹。