性别:女
年龄:17
问题分析:健康指导:您好!健康减肥建议清淡饮食,避免油腻,多吃蔬菜水果,限制主量,饭后半小时后适当活动,做一些适量的有氧运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,每天坚持锻炼,减肥要有毅力,要加油啊!希望我的回答可以帮到您!
问题分析:你好!,只要是有氧运动都可以减肥的。食物热效应一般为2~3小时,这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。建议综合方法治疗。减肥治疗方法有:饮食减肥和运动减肥、药物治疗、中医针灸、手术等等治疗方法。平时注意休息。多食蔬果,多参加体育锻炼。祝你健康!