首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

高中生想减肥，晚上能吃什么又可以不饿又能

性别：女

年龄：39

高中生想减肥，晚上能吃什么又可以不饿又能饱腹？我脾虚，偏胖。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李彦莹,河南中医学院第一附属医院,

李彦莹其他

三级甲等河南中医学院第一附属医院

问题分析：健康指导：你好，减肥要以控制饮食和运动为主，尤其是饮食要合理控制，其中蛋白质的摄入量是必须要得到保证的，每餐饭都必须要摄入一定的蛋白质，但不可过量，晚上也一定要摄入一定的蛋白，然后可以大量的吃些蔬菜，比如青菜白菜萝卜等热量低的食物，这些食物吃到饱也不会发胖，所以可以满足饱腹感，有利于减肥。

李爱连,卫生院,医师

李爱连医师内科

一级甲等卫生院

问题分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助

展开全部

相关推荐

吃什么减肥最快不饿

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

不存在吃什么减肥最快不饿的说法，可以吃黄瓜、胡萝卜等来减肥。1、黄瓜：黄瓜含有丙醇二酸，能够有效抑制糖分转化为脂肪，所以具有减肥的作用，还能缓解饥饿感，可以促进减肥。2、胡萝卜：胡萝卜的热量低，还含有较多的纤维素，食后能增加饱腹感，促进肠蠕动，减少食物在肠道内停留时间，减少食物的吸收率，起到减肥的作用。用药物来减肥有一定的副作用，因此不建议使用药物来减肥。

减肥肚子饿吃什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥肚子饿一般可以吃新鲜的蔬菜，如水果，如白菜、菠菜、苹果、草莓、香蕉等。减肥期间爱美者需要严格控制饮食，减少食物的摄入，如果肚子饿可以吃一些富含膳食纤维、易消化吸收的新鲜蔬菜、水果，如白菜、菠菜、苹果、草莓、香蕉等。建议爱美者采取水煮的方式烹饪，保持饮食清淡。减肥是一个较漫长的过程，不建议爱美者采取过度节食的方式减肥，否则可能会损害身体健康。爱美者可以选择针灸减肥，通过针刺、艾灸的方法刺激特定的穴位，促进血液循环，提高脂肪代谢速度，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。

减肥肚子饿了吃什么好

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间肚子饿，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来进行缓解，也可以喝水来增加饱腹感。另外，减肥期间的饮食一定要特别注意，要合理搭配，不要过度节食。控制饮食即可。晚饭可以少吃或者不吃，但是早餐和午餐一定要吃。另外还要在日常生活中搭配体育锻炼。比如慢跑，跳绳等都是不错的选择，在期间也要多喝温开水来补充水分。

减肥饿了吃什么好

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

减肥饿了吃鸡胸肉、玉米等食物好。1.鸡胸肉：鸡胸肉属于一种低热量、低脂肪、高蛋白的食物，在减肥期间，饿了吃鸡胸肉可以为机体补充能量，并且还不容易导致脂肪的堆积，从而引起肥胖。2.玉米：玉米中含有丰富的膳食纤维，有补充营养、缓解便秘、降低胆固醇等作用，如果减肥饿了吃玉米可以促进胃肠道的蠕动，加快机体的消化和吸收，对减肥可以起到辅助的效果。

减肥期间晚上9点后就很饿了可以吃什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥晚上饿了可吃些低糖水果，如草莓、西红柿、国光苹果、山竹、柚子、桔子、丑桔、香瓜等，但量不易大，还可吃一些水煮青菜，几样混煮，搭配适当佐料，即可食用，这样的食物热量低，避免发胖，同时经过水煮的青菜，去除草酸，有利身体健康；而且温热水煮蔬菜比生冷的青菜更有益胃肠健康。还可喝适量脱脂牛奶等。减肥不等挨饿，要健康减肥，合理安排饮食，配合合适的运动，这样更有利减肥和身体健康。

减肥期间晚上很饿吃什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥期间晚上很饿，可以吃新鲜蔬菜、含糖量少的水果。1、新鲜蔬菜；减肥期间，求美者要注意控制饮食，减少脂肪摄入，避免出现体重上涨的情况。在晚上较饿的时候，可以吃小白菜、娃娃菜、芹菜、苦瓜等新鲜蔬菜，营养丰富，含脂肪较少，一般不会引起发胖。2、含糖量少的水果：减肥的人在夜晚时很饿，还可以吃苹果、山楂、火龙果、葡萄等含糖量较少的水果，这些糖分被摄入后转化的热量不是很多，一般不会引起发胖的情况。

减肥时饿了吃什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间饿了，如果是没有到制定的饮食时间，那么可以吃些热量很低的食物，例如黄瓜、西红柿、冬瓜等。这些食物不仅热量低，而且还可以补充水分、维生素、电解质，缓解患者的饥饿感。减肥期间，人体能量的摄入总量要小于消耗量，这样才可能够使身体的脂肪分解。所以饮食上要特别注意控制总热量的摄入。减肥主要是靠运动消耗能量，所以需要坚持较长时间的运动。

减肥时饿了要吃什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

只要不摄入高热量食物就行，多吃蔬菜水果，减肥期间晚上饿了可以吃一些豆类、果蔬汁、燕麦片、脱脂牛奶、全麦面包等等，这些食物即可充饥，又不会影响减肥，减肥意味着要控制热量的摄入，甚至减少食量。

减肥太饿了可以吃什么充饥

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

在减肥期间饿了的话可以吃一些全麦面包，因为全麦面包其比普通的面包热量是要低很多的，但是维生素和纤维素比普通面包要更高，所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以起到一个充饥的效果，并且全麦面包富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘的情况，是不会对身体造成任何负担的。

吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么？

汪治国副主任医师

皮肤科咸宁市中心医院三级甲等

您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。

减肥导致闭经会怀孕吗

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因，导致月经停止来潮6个月以上，或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多，有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时，无论是排卵问题，还是子宫内膜问题，都使得怀孕成为不可能。当然，当闭经原因消去，满足怀孕条件

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科