减肥病人如何科学饮食？

问题分析：你好不挑食，食物多样化是最重要的，同时饮食以谷类为主，多吃非精加工食品
多吃蔬菜水果类，酸奶等可调节肠道环境，三餐按时按量

问题分析：健康指导：科学、安全的减肥，需要严格控制饮食加运动。饮食清淡、均衡、低盐、低糖、低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素。注意饮食量是平常三分之二，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物如西红柿、荷叶、胡萝卜、绿茶、韭菜、芹菜、冬瓜、山楂、西兰花、猕猴桃、荞麦、苦瓜等。运动宜有氧运动，注意每天坚持有氧运动持续30分钟以上如慢跑、游泳、快步走等等。忌油腻、内脏、脑、皮类，蛋黄少吃。

问题分析：您好，首先不建议减肥药和瘦身贴的减肥方法，多数是没有生产资质的，而且还会引发正常的生理功能。
个人认为减肥需要注意两点：一是减少脂肪和高能量的摄入，多吃水果、蔬菜，主食最好以米饭为主，二是保证一定强度的训练，比如：游泳，跑步，打羽毛球，要树立减肥的信心，持之以恒，毕竟减肥不是短时间可以完成的。

问题分析：你好，减肥是一种痛苦的抉择，吃药减肥有很多副作用。停药还容易反弹。
建议你少吃含脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，尤其是晚上更是不吃油腻食物，加强体育锻炼，总体六个字：管住嘴，迈开腿。