下身肥胖哪种减肥方法好？

问题分析：健康指导：减肥要综合减肥，全身减肥了，下身有自然小啦。饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素，加强运动。减肥期间要注意凡是有甜味的饮料，不能喝。活动时间比平时增加30分钟至60分钟，要管住嘴、迈开腿，每餐吃6分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，吃后不能马上躺、坐，注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如紫菜、白萝卜、苦瓜、黑木耳、兔肉、海鱼、橙子、冬瓜、绿豆、绿豆、海带、薏米、菇类、西红柿、韭菜、绿茶、猕猴桃、莲藕、芹菜、苹果，持之以恒，会达到减肥目的

问题分析：你好，你的情况一般经常不运动，容易引起肥胖，出现脂肪增多的症状
一般下身，平时可以减少饮食，一般运动，容易出现肌肉，减肥效果也不是很好的，要坚持控制 饮食