晚上只吃苹果能起到减肥作用吗

问题分析：你好，你这种情况可能会减一点，但是肯定要比较长时间
你好，你这种情况建议你还是平时多运动，这样才能快速有效减肥

问题分析：你好朋友，减肥的方法有很多。常用减肥方法有；1、运动减肥。2、机械减肥。3、桑那浴减肥。4、石膏、石腊减肥。5、手术减肥。6、按摩减肥。7、电子减肥等。一般情况下减肥还是做运动比较安全，你可以做做以下的小体操，既简单，又能瘦腿、瘦屁股。方法；立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面。维持十秒钟，再换另一腿。注意；重心放在身体正中央，如果身体不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁上。
吃水果减肥也是可以的，但是也要适量。早餐可以用苹果代替，喝点酸奶。午餐吃点菠萝、草莓或吃点面食。晚餐随便吃什么水果都行。水果糖分高但是不含脂肪。减肥是个长期的工作，不能急于求成，坚持才能有效果。祝你健康快乐！

问题分析：健康指导：您好，您这种饮食安排对于减肥来说还算合理。建议早餐可以豆浆牛奶交替，除了鸡蛋，可以适当加些蔬菜瓜果，以满足维生素的需要。中午正常饮食也不要过量，不要吃高脂肪高热量食物，不要吃甜食，碳酸饮料，油腻油炸食物。如果胃肠功能正常，晚上吃一个苹果是可以的，也可以黄瓜或者西红柿交替食用。每天总的热量摄入要低于应摄入值。一般坚持半个月就会有效果的。

问题分析：您好，根据您的描述，建议晚上不单独吃水果，可以适量吃一些主食。
您好，根据您的描述，建议长期坚持，注意饮食和运动相结合。

问题分析：早上喝豆浆和一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上只吃一个苹果能取到减肥效果。
建议您减肥以运动减肥为主，跑步，游泳是减肥的最佳运动，每周运动六次以上，每次运动超过一个小时，减肥关键是要坚持。