问题分析： 你好！根据你的描述，你很有可能患上了颈椎病。由于不能看到你的症状，所以建议你做个检查，根据病情选择合适的疗法，积极治疗疾病是关键，对自己健康负责。
你好！颈椎病患者的日常生活活动指导：1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。
