持续性失眠

问题分析：失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态， 睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）， 保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
口服七叶神安片脑灵素， 刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

问题分析：您好，像你说的这种情况，可以口服艾司唑仑，如果不愿意口服西药的话，可以吃朱砂安神丸治疗。晚上不能喝茶，也不能喝咖啡等饮料。
平常要多运动，保持心情舒畅，要养成一个良好的睡眠习惯，晚上不能熬夜，也不能睡得太晚。