怎么样可以瘦腰，减少赘肉

问题分析：患者你好,减肥要以健康为基础,很多减肥药都可以引起内分泌失调，可能会影响月经，从而导致排卵期紊乱。
建议,减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

问题分析：根据你的描述，这个你这种情况主要是营养过盛，脂肪高造成的，运动的少，饮食营养高造成的。
建议你最好的方法就是规律的运动，控制好饮食，这个每天的饮食营养是需要满足的，一日三餐，不要吃太多，多吃蔬菜，尽量的少吃肉，运动是规律的运动，坚持运动，每次运动要超过半小时。