怀孕失眠吃什么有效？

孕早期失眠可以吃以下食物：1、小米粥：很多人都知道小米可以帮助睡眠。对于失眠的孕妇，可以在晚餐时喝小米粥，有镇静催眠的作用。小米含有较高的色氨酸含量，色氨酸可以起到催眠的作用。2、核桃：核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。3、桂圆：龙眼肉能补心脾，养血安神，可治失眠健忘。

如果你在怀孕的前三个月失眠，你应该多吃以下有助于睡眠的食物：1.牛奶，其中含有色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也能增加催眠效果。2.核桃，滋补强壮之品，可治神经衰弱，健忘，失眠，多梦，饮食不佳。3、桂圆、龙眼肉养心健脾，养血安神，可治失眠、健忘等。4、莲子，莲子有养心安神的功效。对于患有多梦但失眠的人来说，莲子可以用少许盐煎服，每晚睡前服用。

治疗孕妇失眠在选择药物的时候，要选择对胎儿发育没有影响的，副作用少，相对来说比较安全的药物。建议选择以下几种：第一、为神经提供充足的营养，调理神经代谢的药物，例如B族维生素，包括维生素B1或者维生素B12等，第二、可以选择镇静安神的中成药，例如安神补脑液。第三、可以选择益气养血安神的药物，例如养血安神丸。

孕妇失眠的情况也是比较常见的，但是女性现在正在怀孕期间，尽量不要吃药，可以通过饮食及心理调节，睡前可以喝杯温牛奶，可以温水泡水喝脚，泡脚的温度不宜过高，时间不宜过长，晚饭少吃辛辣油腻的东西，多吃新鲜蔬菜水果，睡前不要胡思乱想，可以听听有助睡眠的轻音乐，可以按摩一下耳廓，按摩一下额头。

孕妇是特殊人群，很多药物在严重失眠时不能使用。因为它容易影响胎儿的生长发育。因此，许多患者通过改善生活方式、调整情绪、实施理疗来改善睡眠。建议患者养成有规律的休息习惯。不管前一天晚上几点睡觉，第二天都按时起床睡觉，每天按时运动。但是晚上不做剧烈运动，不午睡，睡前喝一杯热牛奶，有助于改善患者的睡眠。睡觉前最后要小便，洗个热水澡或泡脚。

病情分析： 身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。意见建议：可以喝些牛奶，听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，合适的睡姿

病情分析： 您好，由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象意见建议：建议您合理膳食，多摄取醣类、少量多餐。坐下或平躺以舒缓心情，再吃些干面包或饼干。液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料

问题分析：您好，根据你的描述，孕期失眠不宜服用药物治疗。意见建议：建议多食用一些有助于睡眠的食物来调理，如大枣有补脾、安神的功效，每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。临睡前吃一片面包喝一杯牛奶也有催眠的作用 。核桃也有改善睡眠质量的作用，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。睡前用热水泡脚也有助于睡眠。

指导意见：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松 身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。