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失眠难以入睡，精神易兴奋和身体脑力易疲乏

性别：女

年龄：20

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：失眠难以入睡，精神易兴奋和身体脑力易疲乏的感觉，睡着的时候有时候突然会一惊。情绪没问题，本人大学生。请问有什么药物调理，或者是什么建议。:
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林洪玉 主治医师 其他 极速问诊
三级甲等 鸡西矿业集团总医院

问题分析：你好鉴于你的描述综合分析考虑是需要排除是心失所养导致的可能性的考虑是进行养心安神益气补虚的治疗的原则助于改善你的症状的

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失眠后快速入睡的常用方法如下：1、吃菊花在一定程度上可以帮助睡眠。2、红枣干、桂圆干也有助于睡眠。下午可以用干枣泡水或烧水。但如果有糖尿病，不建议这么做，以免造成血糖升高。3、牛奶、酸奶等。还有助于睡眠，因为乳制品中含有酪氨酸，酪氨酸可以安神。晚上睡觉前两小时喝点乳制品，可以帮助入睡。4、适当运动。成年人可以跑步，瑜伽，健身，每天健身30分钟左右。
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