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半月板损伤（I-II级)；2.髌骨骨水肿；3.半节周围肿胀软

性别：男

年龄：30岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

半月板损伤（I-II级)；2.髌骨骨水肿；3.半节周围肿胀软组织略肿胀，关节少量积液。请问医生们，可以做什么恢复运动？网上说膝盖受伤，平时散步有利膝关节分泌润滑液，有利膝盖恢复吗？

曾经治疗情况和效果：

膝盖MR检查报告：
右膝关节：1.内侧半月板前，后角变性损伤（I-II级)多考虑；
2.髌骨骨水肿改变；
3.半节周围肿胀软组织略，关节少量积液。

想得到怎样的帮助：

你好，医生，我半月板损伤，髌骨水肿，软组织肿胀，适合做什么运动？谢谢

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

马云章,玉田县第二医院,医师

马云章医师外科

二级玉田县第二医院

问题分析：您好，膝关节半月板是软骨垫，您是轻度半月板损伤、膑骨水肿及关节积液，您的情况不适合做剧烈运动，半月板损伤后局部会毛糙，活动时膝关节可能有卡顿现象。
建议您练习直腿抬高，锻炼股四头肌力量能改善半月板及膑软骨的血运，适当服用舒筋活血药，避免深蹲，散步并不能增进关节液分泌，反而增加关节软骨的磨损。

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