性别:男
年龄:31岁
问题分析:腰椎间盘突出和骨质增生,一般轻度的是可以选择保守治疗来改善症状,避免进一步复发和加重,建议您这种轻度的症状,平时需要睡硬板床,不要长时间弯腰负重劳累,需要加强腰背肌锻炼。