平时应该怎么做可以预防乳腺增生?

问题分析：你好，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能；注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。

问题分析：您好，乳房胀痛有生理性的也有病理性的，如果症状严重并且乳房有包块现象，有可能患有乳腺增生，乳腺增生的症状是月经前乳房伴有痛感，月经过后乳房痛感减轻。
建议您去当地妇科医院的乳腺科进行检查，及早确诊及早选择适合自己的治疗方法。建议您平常要保持良好的心情，可以通过物理治疗和药物治疗，祝你早日康复。