问题分析：骨骼是人体的支架脊柱是中轴由30多节椎骨按规律重迭连接而成.正常情况下它有4个生理弯曲.颈段凸向前胸段凸向后腰段再凸向前骶尾段再凸向后.脊柱向前弯曲度过大就是驼背.医学知识告诉我们早年锻炼避免疲劳注意营养均衡可以延缓衰老进程.补充钙质适当晒太阳有助于防止骨质疏松.已经发生驼背者应睡硬板床不垫过高的枕头.腰背肌锻炼尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度.具体的治疗方案须经医生检查确诊后根据并且积极治要消除驼背就要注意克服上述不良习惯.平时走路跑步挺胸抬头每天早晚躺在床上或者炕上肩部搭在边沿处仰卧头部悬空用手向后做摸地的动作（注意安全）.白天休息时也可以这样做.慢慢地就会有所改善.午睡一般时间控制的半小时左右为好.长睡有利于恢复体力短睡有利于恢复脑力.午睡时最好不要平躺或者侧躺如果只是在教室的桌子上小憩一下可将头稍侧脸部与双手接触不要将前额部压在双手或者双臂上以免造成面部经络受阻.也不要将衣服蒙在头上睡觉以免潮气扩散不出去.生活护理：跑步可以循序渐进.开始以不感觉特别累为尺度.速度也要根据自己的体力.年轻人可以适当地快一点.时间可以是早晨也可以是晚上.
