性别:女
年龄:21岁
问题分析:你好,这种情况可以吃保和丸,果导片,开胸消食丸,应该清淡饮食,尽量食用膳食纤维较多的食物主食不要过于精细,要适当吃些粗粮,让水在肠胃振动,加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通,.便
追问:怎么才能不暴饮暴食?周末就会,平日不会
回复:主食不要过于精细,要适当吃些粗粮
问题分析:您好,根据你的描述可能是自己没有决心不吃高热量的食品,而又担心会发胖的可能。建议您注意少吃或者不吃高热量食物,如暴饮暴食,吃垃圾食品,吃好多面包,感觉吃到撑腻为止等都不是健康的饮食习惯和理念,多活动,多参加体育锻炼,吃饭时按时不吃零嘴。
追问:以前有控制不吃垃圾食品也运动减肥过,后来没坚持,然后就乱吃起来没有克制力了。。心里很难过但是又吃
回复:还是自己的思想意志不坚定惹的祸,希望您有很好的控制力。祝您自我控制减肥成功。