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孕妇在孕期间,吃什么水果比较好呢?

性别:男

年龄:19-29

孕妇在孕期间,吃什么水果比较好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
唐孝敏 医师 内科
一级甲等 四川省资阳市乐至县天池中心卫生院

问题分析:吃水果尽可能广泛多样化。
但是注意山楂最好是不要吃,荔枝、桂圆和猕猴桃要少吃。

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孕妇吃热性的水果、温性的水果好。孕妇可以食用热性的水果、温性的水果。比如榴连、红枣、桂圆等热性的水果,并且比较容易消化的食物。或是芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、金桔、樱桃、李子等温性水果。建议平时保持合理的饮食,不要吃刺激和油腻的食物,可以多吃富含钙质的食物,并勤洗澡,勤换内衣,定期前往医院做产检。
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孕妇应多吃适合自己体质的水果。孕妇应选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。孕妇吃水果还是要注意水果品种的多样化,不能单一吃一种水果,也要根据自己的体质食用适合的水果,不吃过敏性水果和导致腹泻的水果。
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在通常情况下,孕妇可以吃任何水果,只是不要过多。但孕妇食用水果应遵循一定的正确做法,建议挑选含糖量相对较少的水果来食用,食用水果时间选在两餐间,如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、潘石榴、香蕉、凤梨等热性水果。若需食用,则必须数量较少,宜忌吃西瓜、柚子梨等寒性水果。此期可适当食用西柚西柚是补叶酸的最佳水果,可在全孕期间食用。
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孕妇期间吃什么最好
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因为孕妇和孩子都需要两个方面的营养,因此在孕期要注意合理地膳食。孕期要注意补充蛋白质,脂肪,糖类三大营养元素。每日摄入足够的蛋白质,例如:瘦肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、乳品、深海鱼、海参、燕窝等。小块的油脂。适当地食用蔬菜,例如:红烧菠菜、洋葱、胡萝卜、西蓝花、水果色拉、苹果、香蕉、柠檬、花椰菜等。
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肺部肿瘤放疗的时候,主张食用一些益气生津的食物,如梨汁、麦冬、银耳、藕片。腹部的肿瘤,应该多吃一些益气养胃的食物,如小米粥或者香菇,还有一些汤类,但应清淡的,不能太油腻了。
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总的来说,孕妇的饮食原则上应该是多样化的,应该多吃营养丰富、易消化的食物。孕妇前三个月要补充叶酸,防止胎儿畸形,常吃含铁丰富的食物,如各种绿色蔬菜;选择碘盐,因为孕妇吸收的碘比普通人多。如果孕期呕吐严重,可以少量多餐,不要吃刺激性的东西,保证一定量的鱼、禽、蛋、奶、瘦肉。此外,孕妇还应该控制体重,进行适当的体育活动。
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