性别：女
年龄：13岁
分析并介绍方法
问题分析：你好，13岁，青少年，你长高的可能性非常的大。通过合理的饮食和锻炼是可以长高的。你好，运动和多喝牛奶是可以促进长高的。另外，还应该适度的补充钙剂，多晒太阳。
问题分析：长高的方法目前并不多，很多孩子的身高由父母遗传所致，也有外在因素，比如饮食、营养不良，锻炼差等。多食营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉，可以适量补充维生素等。增强抵抗力。适当锻炼。多运动，保持良好的作息生活规律。
问题分析：你好，平时多喝水，多运动，多休息，补充钙，保持良好的心情，营养要全面，多晒太阳。你好，现在你才13岁发育空间还很大，平时多做点运动，晒晒太阳，睡前喝杯热牛奶有助于睡眠哦。
问题分析：增高要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
问题分析：身高受多种因素影响，比如遗传因素、营养因素、环境因素等，但是适当体育运动，多喝牛奶肯定是有利于长高的，但要长期坚持才会有效果如果想长高，应该多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、海产品、果仁一类等营养丰富的食物，适当体育锻炼，保证充足的睡眠为好
问题分析：你好，身高与父母遗传因素有着直接的因素关系，在骨骼发育的时候补充营养有助于增高，建议口服钙片，碳酸钙吸收最好，最好成分里含有D3，促进吸收，每晚饭后服用效果最佳
问题分析：您好，你现在还是在青春期，是还可以长高的，不用过于担心。主要是适当的体育锻炼，还有加强营养，特别是钙质的摄入。您多喝牛奶是有好处的。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
问题分析：能助长高的药物目前来说只有生长激素，这个激素是不能口服的。所以口服药物百分之二百是忽悠人的人的身高与父母的遗传和后天的锻炼有关，增高药管用的很少，但是生长旺盛期补钙应该有；。点效果。
