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长期卧床不起，如何有效地预防肌肉...

性别：男

年龄：20岁

长期卧床不起，如何有效地预防肌肉萎缩？肌肉萎缩了的话怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
权沛沛,天津中医学院第二附属医院,医师
权沛沛 医师 外科
天津中医学院第二附属医院

问题分析：您好，长时间卧床的话很容易造成肌肉萎缩，与缺乏运动神经损伤等因素有关。只有积极运动才能缓解控制(不能自主运动的话可以让别人帮助被动活动按摩)并且加强营养避免并发症。
建议多喝水吃水果保持大便通畅吃鱼肉虾肉瘦肉牛奶鸡蛋等富含蛋白质食物，勤更换床单衣物保持平整干燥，每两小时翻身一次预防褥疮发生，勤出去晒太阳保持室内空气流通，多按摩不便活动的肢体关节做屈伸动作。

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