性别:女
问题分析:你说的情况是没有特效的方法的,建议你可以给予消炎镇痛类药物对治疗,你可以给予热敷处理的
问题分析:你好。根据您所提的问题。锻炼方面建议您还是要循序渐进的。以免拉伤。锻炼前是可以局部热敷的。