月子里头痛腿痛

问题分析：你好，有可能坐月子时受凉及过于劳累所致。奶水不足应考虑是营养摄入不足。保证每天母乳或奶粉，另外适当晒太阳就好。
建议平时多加强营养，多注意休息，清淡温热饮食，平时可以用猪蹄煲花生、木瓜，可以用米酒炖红枣、龙眼喝；宝宝缺钙的话可以服用葡萄糖酸钙口服液加AD滴剂，平时多晒太阳，祝健康。

问题分析：你好流产后19天腿疼头痛的情况这主要考虑是着凉受寒引起的不适症状，这建议你要注意保暖的。
你这是受旱引起的不适的情况，建议你注意保暖，避免着凉要禁食辛辣刺激食物，考虑你可以热敷或是安排试试，使用热水泡脚缓解不适的情况，如果疼痛厉害的话必要时找中医辩证调理治疗