我经常失眠,慢性咽炎常咳嗽,便秘可以喝雪莲子、百合、黑豆、.

问题分析：导致失眠的原因主要有环境原因,个体因素,躯体原因,精神因素,情绪因素等,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶 ,避免情绪刺激,可以口服谷维素片,维生素B1片,安神补脑液,枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆,

问题分析：您好，可以每天晒半个小时太阳，想不便秘，吃素是最好的方法，可以吃萝卜，萝卜能通便，减肥可以用吃一些土豆、魔芋等代替吃饭，当然最好的方法是经常参加一些义工活动，或者多布施，可以看看优酷网的大悲古寺因果实录视频了解三世因果，你就会懂得用放生、帮助他人和念经的方法让自己精神好起来，减掉肚子的赘肉了。
意见就是上面说的。雪莲子、木瓜等蔬菜瓜果都是很好的调理身体的食物，但减肥还要从精神上调理才能减肥的，不运动、不晒太阳，如何健康减肥呢？活动活动，人活着就是要动的。