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如何有效地给自己增加营养？

性别：男

年龄：24岁

如何有效地给自己增加营养？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周云,甘肃省漳县人民医院,护士
周云 护士 内科
二级甲等 甘肃省漳县人民医院

问题分析：您好，人体一天所需要的营养，基本上都是通过食物来获得的，只要您按正常的食量汲取所需要的能量，应该是没有大的问题的，主要要养成良好的饮食习惯。
您好，您不要太过于苛求怎样增加营养，合理的饮食健康的生活习惯就足够了，丰富的水果蔬菜可以给您充足的维生素，适量运动可以促进吸收。

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