性别:女
年龄:58岁
最近肯定是吃错东西了,感觉大便很不畅通,硬的厉害,大便呈颗粒症状,虽然不是便秘,但是和便秘也差不多,不知道应该怎么做才能缓解,吃香蕉什么的都行不通。 请问大便不畅怎么回事,该怎么缓解?
问题分析: 您好,平时注意养成良好的生活习惯,预防便秘的发生,1、饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化禾厶激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。2、不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动。3、每天定时大便,没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。