如何瘦手臂和后背?想穿吊带的说

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

溶脂针价格是不等的，通常是在3000到8000元之间。收费波动幅度又受溶脂针的材料的影响。有国产和进口之分，国产的溶脂针价格一般在4500元左右。进口的溶脂药物价格较贵，一般在7600元左右。应该选择正规医院进行打溶脂针。

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

打瘦手臂针副作用不大，是较安全的医美项目。暂时性凹凸不平较常见，经加压塑形半年后会改善。半年后仍凹凸不平，可在一年后二次抽吸。但注射器吸脂术相对于其这种方法较少出现此并发症。注射器吸脂瘦手臂会在腋窝里面开一个小口，将上臂部后侧及肩部的脂肪分层、均匀地抽吸出来。能实实在在地将脂肪自皮下抽走，减少脂肪的数目，使多余的脂肪分解掉，达到瘦手臂的效果。建议:在注射手术之后，注意个人日常饮食习惯。

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

瘦手臂和后背的方法可以通过吸脂手术的方式改善，同时还需要做好皮下脂肪的监测。吸脂瘦手臂主要是利用强脉冲光的原理，将皮下脂肪震碎，然后再利用负压的方式将皮下多余脂肪出去，促使皮下的脂肪链介绍，但是也会导致手臂以及后背部位出现轻微的肿胀，需要穿塑身衣塑形，有利于自身皮肤的解决，避免皮肤出现松弛。

瘦手臂红外线仪器一般是比较安全的，但是尽量选择正规的医院。红外线瘦手臂主要是利用红外线对人体的皮肤进行照射，可以促进新陈代谢加快，同时还能够使脂肪迅速的燃烧，达到短时间内瘦手臂的效果减少对别人的损伤，再加上正规的医院进行操作，多数是比较安全的，因此不必再担心。

瘦手臂最快最有效的办法有手臂吸脂或注射肉毒素，在饮食方面不要暴饮暴食，可以通过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。手臂吸脂会从腋窝等隐蔽的位置做切口，插入抽脂针管抽吸手臂脂肪，通过减少手臂脂肪细胞的绝对数量，达到瘦手臂的效果。手臂吸脂手术采纳数字信号，精确定位多余脂肪，效果更理想，吸脂过程中自动避开血管、神经、肌键等非脂肪组织，因此不会损害人体肌能组织。如果手臂存在肌发达造成手臂粗的视觉效果，也可选择注射肉毒素的方法。建议求美者选择正规的医院进行手术，术后短时间内不要碰水，避免感染，做好护理工作，以免影响术后效果。