高血压患者吃什么可以有效的降低血压平常又需要什么运动呢？

问题分析：高血压的患者一定要长期应用降压药物才能更好的控制好血糖，高血压的患者平时需要低盐饮食、适当的运动，主要是在血压控制较平稳的情况下，做运动就好，否则，血压高，过量的运动会导致脑血管意外的发生。
降压的药物有好多种，选择一种适合你自己的就好，最好根据你的情况来选定特定的药物长期应用治疗。

问题分析：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压，经常食用的话一定要多喝这样的汤来帮助自己减少一些不必要的麻烦。