问题分析:你好,如果有便秘建议平时注意以下生活习惯;1、作息有序,维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节。病人应养成早睡早起的习惯,生活有节奏,生物钟稳定,大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。2、合理饮食,排便与饮食关系最为密切,饮食结构决定了大便的性状与次数,所以要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。3、训练排便,便秘的病人,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射了,加上饮食生活调理、中药治疗,便秘就会慢慢治愈。训练方法:选定自己相对比较清闲的时晨,每天在这个时晨排便,没有便意也必须行排便动作;而且排便时需专心,不能打电话聊天,不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。
如果严重最好去医院检查,并在医生的指导下根据你的具体情况采取相应的治疗措施,祝你健康!
追问:我每天做十字绣~会不会坐久了的原因~应该怎么办
回复:你好,从你的描述看,久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症,也可能会导致便秘的,建议最好注意多活动一下,尽量不要过久保持坐着的姿势,祝你健康!