我是一个体虚的女该，经常手脚冰凉，来例假时会痛经，...

需要测量一下体温，如果体温正常，考虑是由于营养不良，气血不足，局部的毛细血管供血不好，微循环不良信息引起的手脚冰凉，检查血常规，微量元素，缺什么及时补充，平时多多运动，加强饮食调理，改善体质。

女孩出现手脚发冷可能是宫寒，也可能不是。宫寒主要会出现小腹冷痛，白带量多、颜色暗等症状，女性来例假的时候会出现月经量少、经期推迟、痛经、舌苔白腻、脉沉涩等症状。如果出现手脚发冷，这是脾肾阳虚，四肢不热的症状，可能是没有宫寒。手脚冰冷和宫寒是不一样的，二者是可以共存的，如果女孩已经来了月经，出现宫寒典型症状，伴随有手脚病理，可能是宫寒。

一般情况下，女生手脚冰凉可能是宫寒，也可能不是宫寒，具体内容如下：脚发冷有很多种情况，比如气血亏虚，导致血液循环不顺畅，导致血流量减少。这是因为身体虚弱，所以血糖和血压都很差。有可能是因为肾虚，或者是手脚发冷。如果女性在月经期间出现手脚发冷，则可能是因为宫寒引起的，建议患者平时要多穿衣、保持良好的身体状态、多锻炼、多喝温水、多食用温补食品等，可以改善手脚发凉的情况。

手脚冰凉冷汗可能是脾肾阳虚引起的，很可能与神经内分泌功能紊乱有关。可以去看下中医调理一下。饮食上可以多吃点银耳、虾、牛奶、龙眼、萝卜等，对恢复也是有帮助的。

由于怀孕期间没有保养好，然后导致的产后虚弱所引起的。问题不大，不需要过度担心，建议前往正规医院在专业医生的辨证诊断后进行针对性治疗，可以服用一些中草药进行调理，保持营养均衡，注意饮食清淡，适当运动。

平时的时候应该多加注意好腹部的保暖情况，不要着凉，饮食上也要得到一个比较合理的控制，尤其是月经前后不可以吃生冷辛辣和刺激的食物，注意好休息的问题，可以吃一些补气血的食物。女性痛经是由于受凉或者是月经紊乱，内分泌失调或者是宫寒所引起的，可以去医院做一个B超的检查。导致痛经的原因有很多如子宫内膜异位症，子宫腺肌症，子宫腺肌瘤等。

女人手脚冰凉吃营养丰富的食物和茶水比较好，具体分析如下如果女人手脚冰凉，可以多食用富含维生素E、铁、蛋白质等的食品，例如核桃、芝麻、胡萝卜、菠菜、牛肉、羊肉、大枣、红糖等；女人手脚冰凉也可以适量饮用人参茶、桂圆茶等茶水。需要注意的是，平时可以适当的进行运动，比如快走、慢跑等，这样可以促进身体的血液流通。

女性的四肢发冷属于阳虚或者是气血两虚的表现，可以对症治疗。具体内容如下：1.阳虚：根据中医的说法，人体阳气不足，阳气不足，阳气旺盛，手脚发冷。阳虚可以服用右归丸来补充肾阳。2.气血不足：如果是因为气血不足，四肢末端血液循环不良，就会出现四肢发冷的情况，如果是因为气血不足，可以服用阿胶补血颗粒来改善四肢冰冷的情况。同时要注意多锻炼，增强体质。

一般情况下，女人手脚冰凉可同构以下分析来调理，具体内容如下：手脚发冷是由于脾、肾阳气不足导致的手脚发冷。由于情绪不舒缓，造成肝火郁结，气血不通，阳气郁结，无法温暖四肢末端而造成的手足发冷，所以要针对具体的原因进行相应的处理。如果是阳气不足引起的四肢发冷，可以选择杜仲、淫羊藿、菟丝子等温补肾阳的药物，还可以通过按摩穴位来进行治疗。肝郁气滞引起的四肢发冷，可以在医生指导下使用柴胡、郁金、合欢花等疏肝活血、行气解郁的药物。

女人手脚冰凉可以从饮食、运动、服用药物或中医传统治疗进行调理。女人手脚冰凉多为肾阳虚证，在饮食上可以服用具有温热特性的食物，如羊肉、狗肉、辣椒等，也可以食用具有温热特性的调味品，如葱、姜、蒜、胡椒、小茴香，肉桂、花椒等；还可以通过运动使身体多出汗，加快血液循环速度；如果通过食补没有改善手脚冰凉的情况，可以通过服用中成药比如八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，从而起到改善手脚冰凉的效果。另外，还有传统中医治疗方法，如艾灸、拔火罐，通过对经络腧穴的温热刺激，达到鼓舞人体阳气的效果，对女人手脚冰凉效果较好。