酸奶加红糖能减肥吗

问题分析：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,
早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

问题分析：健康指导：能，但是效果不显著。建议减肥的方法是均衡饮食，多做运动。均衡饮食是指不能暴饮暴食，果蔬肉类搭配，尽量少吃油脂高的食物和油炸食品，垃圾食品，晚饭早吃，吃完运动，每天早晨坚持晨练，即减肥又锻炼身体，跑步，跳绳都是不错的选择。

问题分析：健康指导：您好，单单靠酸奶加红糖减肥这个效果甚微，因为红糖含糖量非常高，如果摄入过多，体内多余的糖还是会转换为脂肪储存在体内，那么还是加重体重，建议减肥是从控制主食开始，多吃些蔬菜水果，加上适量运动以保证摄入的能量小于消耗的能量来减肥 ，这样既安全又稳妥不宜反弹。