首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

在做瘦小腿肌肉运动，之后可以做运...

性别：女

年龄：31岁

在做瘦小腿肌肉运动，之后可以做运动操吗，运动操又可以瘦小腿肚子吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王瑞敏,河北省河间市人民医院,护士
王瑞敏 护士 妇产科
二级甲等 河北省河间市人民医院

问题分析：你好，根据你的描述，可以做运动操，这个有助于减肥的。不仅是减小腿，全身都可以减。就是要注意坚持经常。
建议：你平时适当运动，多绷紧小腿，翘足尖，尽量少长时间站立，休息时抬高下肢，多压压腿、保持适当的体重。

相关推荐
13岁学生怎样瘦小腿效果快
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
酷塑可以瘦小腿吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
酷塑一般是可以瘦小腿的，属于新兴的减肥方法，也可以用来瘦腰瘦腹部。酷塑瘦身通常是利用冷冻的方法，可以促使局部脂肪坏死，之后随新陈代谢排出体外，达到理想减肥目的，适用于脂肪较多的人群。如果是肌肉较多导致的腿粗，通常需要注射瘦腿针才能使腿部变瘦一在日常生活中要多锻炼身体，要避免长时间久坐，并且也要合理调整饮食。最好选择正规医美机构就诊，期间配合医生做好相关方面检查，根据诱发原因在医生的指导下选择适合的瘦腿方式，从而达到理想的效果。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
怎么可以瘦小腿肌肉
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
瘦小腿肌肉通常可以采用拍打的方法进行改善，并且可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。小腿肌肉多数是由于经常盲目锻炼身体导致的，一般可以通过拍打的方法进行改善，能够起到放松腿部肌肉的作用，若是效果不明显，也可以到正规的医疗整形机构，通过注射肉毒素的方法进行治疗，肉毒素增长能够阻断神经与肌肉之间的传导，从而使肌肉逐渐萎缩的现象。在日常生活中一定要养成良好的锻炼方式，锻炼后要做好局部的放松运动，而且要多注意休息。
怎么瘦小腿肌肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以选择注射肉毒素瘦小腿肌肉，安全性也高。肉毒素瘦小腿是目前临床上最佳瘦腿方法，其是通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。方法是在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和别的特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。建议：在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，这会严重导致影响患者自身恢复情况。
踮脚尖可以瘦小腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
酷塑可以瘦小腿吗
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
酷塑一般是可以瘦小腿的，属于新兴的减肥方法，也可以用来瘦腰瘦腹部。酷塑瘦身通常是利用冷冻的方法，可以促使局部脂肪坏死，之后随新陈代谢排出体外，达到理想减肥目的，适用于脂肪较多的人群。如果是肌肉较多导致的腿粗，通常需要注射瘦腿针才能使腿部变瘦。最好选择正规医美机构就诊，期间配合医生做好相关方面检查，根据诱发原因在医生的指导下选择适合的瘦腿方式，从而达到理想的效果。
女生瘦小腿的最快方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科