髌骨扭伤，半月板损伤，请问多久能康复

半月板受伤，一般要4-8个星期才能完全康复，如果是1级的半月板，可以通过膝盖的放松和肌肉的力量练习，4个星期就能完全康复。半月板2级的损害，一般在4-6个星期后，通过适当的制动，进行功能训练和理疗机的处理。半月板是3级的创伤，一般要做关节镜下的修补或缝线，一般在6-8个星期后才能完全愈合。如果缺血性半月板受损的地方，血液供给不足是无法得到修复的。

半月板损伤后恢复时长一般为3个月，恢复后即可运动。半月板损伤临床上很常见，基本都由外伤导致。半月板损伤以后，患者应及时到医院检查，诊断严重程度，根据检查的结果，根据医生建议采取合适的治疗措施，以帮助恢复。多就可以运动和半月板损伤的严重程度、个人体质、治疗的措施有关。如果患者去医院进行检查，半月板的损伤1度到2度，给予保守的治疗措施即可。患者考虑进行保守的治疗措施，基本上三个月左右的时间就可以恢复，但是也不能明确说三个月后，患者就可以进行运动，复查确认恢复后进行运动最佳。

半月板损伤患者做康复训练应该从下肢各部分的肌肉收缩训练以及关节被动活动范围训练开始，比如侧躺伸腿、屈伸膝关节、手扶腿伸直高抬等动作。半月板损伤患者应注意休息，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。半月板损伤患者一般会出现关节疼痛、肿胀、关节内积血等症状，患者可以采取手术治疗，如半月板全切除术、半月板修复术等。

半月板损伤后能否自愈与患者的年龄、损伤程度、损伤的具体部位以及护理情况有关。如果患者比较年轻、损伤并不严重，同时又能够在医生指导下进行恰当的护理，这种情况下通常是可以自愈的，一般需要4-6周左右。如果患者年纪偏大，半月板损伤发生在白区，血运较差，又或者患者在受伤后不注意护理，仍然进行较为剧烈的活动等，半月板就难以自愈。损伤往往会加重，甚至可能需要通过手术来治疗。

半月板损伤康复训练的内容很多，主要包括肌肉力量和膝关节活动度两个方面。轻度的半月板损伤不需要手术治疗，这种病人可以通过大腿肌肉的绷紧和放松来加强股四头肌的收缩训练，也可以适当的制动膝关节，症状缓解后可进行轻度功能锻炼。如果是比较严重的半月板损伤，就需要进行关节镜手术治疗，患者在术后除了要加强股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌的肌力锻炼外，还要佩戴下肢支具，每天严格的进行膝关节主动和被动活动锻炼，逐渐增加膝关节的活动量和活动幅度，一直训练到膝关节疼痛消失，才能下地行功能锻炼。

半月板损伤经手术后恢复时间需要由半月板损伤的部位来决定，具体分析如下：第一、半月板损伤在半月板的前角处或后角处，用人工支撑的方法进行缝线，在6个星期内可以恢复正常的步行和半月板的功能。第二、半月板损伤位于半月板体部，通过关节镜下的手术，可以在不负重的情况下走路，8个星期内可以完全康复，半月板全部愈合。

通常情况下，半月板损伤指旋转力、挤压、半月板自身疾病等因素导致半月板破裂，主要症状为关节疼痛、活动时有弹响等，半月板损伤手术后的患者可以进行抬腿训练，避免肌肉萎缩，逐步进行屈膝运动，保持膝关节的屈伸功能。半月板损伤患者平常保持好的生活作息，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多食用清淡的高蛋白食物，以促进身体的恢复。

半月板损伤要选择手术来康复。半月板是指在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，其受到损伤后，可能会出现膝盖摔伤后出现了一个红色肉疙瘩的症状，同时还伴有关节疼痛的症状，此时建议患者在医生的指导下选择半月板缝合术、半月板修复术等方法来治疗。患者平时一定要注意膝关节的保暖，也要避免剧烈运动，以免加重病情。

一般膝关节半月板损伤多久能好需根据实际情况来判断。半月板的损害可划分为三个级别。一次性和二度可以采用保守疗法，通常在2~3个月内就能痊愈，3度保守治疗不会造成严重的关节软骨损伤，应及早进行外科治疗，一次和二次保守治疗，可以使用膝关节的保护性支架进行固定，日常生活中要避免负重，可以使用拐杖保护，同时口服双醋瑞因等药物，可以减轻疼痛，三个月后再去医院做一次核磁共振检查，检查半月板的受损程度和病变程度，以便进一步进行后续的处理。一般情况下，一次性的和二级的伤害，都可以选择保守的处理。

膝关节半月板受伤后，要尽量避免膝盖部位的负重，尽量不要着凉，尽量不要做蹲起、跑跳、久走、爬山、爬楼梯等运动。这种运动会使半月板受到很大的压力，很可能会造成半月板的损伤，因此半月板的恢复训练，一般都是在没有负重的时候进行。可以在卧床的时候进行下肢肌肉的收缩锻炼、抬高运动，避免长期不运动引起的下肢肌肉的废用性萎缩，半月板损伤的症状已经完全恢复，还可以进行运动感自行车的锻炼，预防肌肉的萎缩，因此膝关节半月板损伤康复训练是在不负重的前提下进行下肢肌肉的等长收缩，下肢的直腿抬高，游泳，后期可以适当的进行动感自行车运动。