问题分析:您这种情况医学上称为“后跟骨刺”。足跟骨刺一般在有跟腱炎的基础上形成,急性为后跟韧带损伤,比如从高处跳下,运动量过大引起。慢生发病较慢,主要症状为足跟疼痛,走路时加重,下床无法采地,活动几下,症状可减轻,疼点位于跟骨内侧面及跟骨下方和跟后面,会有红肿症状,且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感,甚至会产生无法踏地行走的情况,一早起床站立时这种疼痛尤其明显,不过,步行一段时间后,这种疼痛反而会减轻。一般是早晨重,下午轻。脚的疼痛一般都是受力引起的,一般都是非药物和手术能解决的,所以我们只要解决了脚的受力问题,那么疼痛感就会大大减轻或消失。
建议选择合适的鞋子,减少以足为主的剧烈运动常做足的跖屈运动。