怀孕35周加了。腰痛。失眠

怀孕35天夜夜失眠解决方式如下所示：1、作息规律。不管前一天晚上什么时候入睡，第二天都要按时起床。即使在节假日，也应该坚持固定的睡觉和起床时间。2、每天规律的运动有助于睡眠，但不要在傍晚后做剧烈运动，尤其是睡前2小时，否则会影响睡眠(睡前瑜伽除外)。3、取消午睡，或者最多小睡15-20分钟。4、晚上之后不要喝咖啡和茶。也应该尽量避免在白天喝含咖啡因的饮料来提神。5、睡前不要大吃大喝，但睡前3小时吃少量的面包、饼干和奶制品，可以起到很好的预防失眠的作用。6、孕晚期是失眠的高发期。盆内子宫压迫膀胱，准妈妈晚上会频繁起床。睡前3小时最好少喝水。

怀孕35周调整孕妇失眠的方法如下：1、首先要放松心态，精神不要过于紧张，可以适当补充蛋白质类食物。2、晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。3、另外，也可以放轻松悠闲的音乐。有助于保持心情轻松从而改善睡眠。4、此外，睡前也可以用热水泡脚，对身体有一定的好处。孕妇还需定期去医院检查，随时关注胎儿生长变化。

怀孕35周的晚上老失眠通过以下方法得到改善：1、学会缓解压力。孕期要学会减少压力，不要让压力太大。否则容易失眠。如果经常焦虑或经常烦躁，都要改善。2、听音乐。晚上睡不着的话可以听音乐，音乐是令人开心的方式，可以静下心来欣赏歌曲，睡得更好，睡得更舒服。3、营造良好的睡眠环境。孕期睡眠必须创造良好的睡眠环境，只有在安静舒适的环境中睡觉，才能感到舒适，睡得舒服。

妊娠35周孕妇出现失眠症状的原因主要有以下几种：1、子宫增大，宫底升高，压迫、刺激孕妇心脏，影响心脏正常功能，大脑供血不足。2、孕晚期胎儿入盆压迫膀胱引起尿频症状会引起孕妇失眠。3、比较严重的贫血和缺钙也是孕妇失眠的原因4、孕晚期，由于内分泌功能的变化，孕妇精神心理过于敏感，情绪变化过度影响睡眠。

怀孕期间身体不适要及时去医院检查，以免耽误病情。怀孕后，人体会分泌一种激素，使骨盆韧带松弛，使肌肉松弛，使脊柱弯曲，容易引起腰痛。还有胎儿会导致母亲缺乏钙、铁、维生素等，还容易引起腰痛。孕妇要多吃高蛋白、高维生素和低盐的食物。同时孕妇还需做好护理，可通过热敷、按摩等方式缓解症状。可以多吃小米粥、南瓜粥等易消化的食物。

怀孕初期腰痛腹痛，这种现象属正常现象。在此期间孕囊将变大，子宫就跟着变大了，会有轻微的腹部疼痛，并牵涉性地导致腰痛，这样就不用专门处理了。在此期间，要尽可能地注意休息，不剧烈运动，由于此时胎儿尚未能充分发育。在妊娠初期的时候要适当增加运动量，这样能够有效的预防早产和胎动异常的发生率，但是同时也不能过度，否则可能造成严重的后果。如运动量太大，易造成流产几率，若情绪不佳，精神紧张时还易引起流产。另外在孕期的最后阶段是最重要的一个时期，这个阶段对宝宝来说非常关键，所以应该做好相应的准备工作，避免影响到孩子的健康成长和健康发育。孕早期也要注意别吃凉物，若食用生冷瓜果，刺激性食物，还易使子宫收缩，会导致肚子疼痛加重的症状。

通常情况下，怀孕六个月，体重增加了20斤，是正常的，不是疾病的表现。在怀孕期间增加20斤到30斤左右都是属于正常情况，因此怀孕六个月，体重增加了20斤，一般是正常的，定期做好产前检查即可，孕妇平时需要注意多休息，到了孕晚期要加强营养的摄入，因为孕晚期胎儿体重增长比较迅速，需要的营养比较多。在怀孕期间孕妇需要定期前往医院做产前检查，明确自己的身体以及胎儿的发育情况，以免影响胎儿的正常发育。

怀孕腰痛的原因如下：首先可能是有宫缩的迹象，因为有的人宫缩通常不表现在肚子疼，而是表现在腰部不适。还有一种随着孕周的增加，孕晚期腰部负担比较重，有腰酸背疼的感觉。但也有可能是孕期为维持子宫位置，腰椎前突，腰肌及背肌紧张，诱发肌肉劳损，导致腰背痛。同时也有可能是腰椎间盘有问题，就是本身腰部局部的问题。

怀孕右侧腰痛可以热敷缓解。孕妇如果发生右侧腰疼，基本上都是子宫增大引起的，如果腰疼越来越严重，应注意泌尿系感染，缺少钙或椎间盘压迫等多种因素。详细如下：1，子宫增大：胎宝宝压迫右侧腰部肌肉组织或神经系统，造成腰部酸痛病症，多见于怀孕后期。2，尿路感染：怀孕后易出现尿路感染，有急性肾盂肾炎或其尿路感染比较严重病发症者，有腰痛病症。

腰酸失眠，中医认为是肾阴虚所致。中医认为，腰是肾的归宿。肾精充足则可养腰，肾精不足则因先天不足或后天房事过度，肾精受损，久则肾阴不足。肾阴虚后，腰部的肌肉、筋膜、关节囊营养不足。肾阴虚后，心肾沟通不畅，患者就会失眠。总之主要是肾阴虚引起的。治疗方法是滋补肾阴。常用的经方有六味地黄丸和白质地黄丸。治疗常用药物有知母、黄柏、熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、茯苓。