请问强迫症怎么治做好，详细点小洁癖+中度完美主义+中度强迫.

请问强迫症怎么治做好，详细点小洁癖+中度完美主义+中度强迫症情况:我有强迫症，我个人很敏感，请问强迫症怎么治做好，详细点小洁癖+中度完美主义+中度强迫症情况:我有强迫症，我个人很敏感，性格虚弱，我是个脑力工作者，因为我画画还有想漫画剧情，一直想，一直想，一下是我强迫动每1每天早上第一件事，打开手机下去下载动画片，在吃饭2知欲很强，每天洗一次澡这算不算强迫3看完手机去看狗，无聊的时候去看狗是不是因为狗我就变得更强迫4每次睡觉之前先祈祷这算不算是强迫动作5吃东西先吃外面的边，在吃里面这是不是强迫6洗澡的时候都是一个动作顺序一样7每次在车上无聊都会想漫画剧情，房子设计，经常在此时会突然偏离自己想的东西比如房子联想到厕所联想到纸巾联想到好多好多为了避免一直在思考我会看动画片，这方法治强迫症是不是只治标不治本8睡觉前，要看动画片，直到要困了再睡，每晚的强迫动作吗问题什么叫强迫思维，强迫动作怎么避免在无聊的时候经常思考怎么治强迫症，什么时候才叫强迫一天的过程，有顺序早上，去下载动画片，去kan狗，去吃早饭有剩下的去喂狗，回去看下载进度，出去玩或在家里看动画玩游戏中午，吃饭又剩的去喂狗，出去玩同上，学习，画画=剧情思考，出去看看狗玩玩，学习，画画，去玩自行车晚上，回家看看下载进度，画画学习，吃饭，睡前看动画要是不困有漏的再补