性别：女
年龄：30
问题分析：健康指导：首先要食物多样均衡营养，吃的多但食物单一也是会造成营养缺乏的。同时要多吃一些含优质蛋白质高的食物，特别是奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要适当运动，对长胖是有帮助的。
问题分析：健康指导：吃了不长肉也就是没有被吸收利用，先调理脾胃，因为脾胃主管运化，包括食物的消化、吸收和运输，同时情绪也是一个方面（保持好心情），减压保证睡眠充足，加上适量的运动。
问题分析：健康指导：您好，这种情况一般是脾胃比较虚弱，消化吸收不太好。因为脾主肌肉，中医认为，人的肌肉、脂肪要靠脾胃所生化的水谷精气来充养，脾胃健运，肌肉、脂肪才会增加。要吃易吸收且营养均衡的食物，忌吃油腻肉食，少吃酸味食物。
