怎样防高血压、糖尿病、心血管疾病

问题分析：你好：高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，
它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。

问题分析：你说的，这些都是现在中老年人常见的慢性疾病，高血压属于心脑血管疾病的一种，高血压会导致心脑血管疾病，如果伴有血糖升高，可能会加重这种疾病的进展。所以三者常在同一个病人身上发生。
保持情绪稳定，少怒，多运动，减肥。去脂，少吃动物脂肪?，避免吃油炸高热量的食物，尽量不要吃太甜，太咸，太辣的刺激的食物。多吃蔬菜和水果，生活有节，少食盐，忌咽酒?。规律饮食。

问题分析：高血压高血脂心血管疾病属于现代社会的富贵病，与现在人的生活习惯有关，同时与遗传因素有关
预防高血压高血脂高血糖可以从饮食上做起，平时清淡饮食，少吃油甘厚味，多吃水果蔬菜，规律饮食，加强锻炼，饭后可以采取散步来锻炼，不要熬夜，保证睡眠质量