问题分析：你好，你说的这种情况是因为脾胃比较虚寒，比较像是肠易激综合征，如果是肠炎或是胃炎的话，会有腹痛，水样便，而且通过大便常规也可以检查出来，而你现在是稍微的不注意饮食，或者吃的过饱，就会消化不良，而且你的吸收也比较差，所以会经常腹泻或是大便不成形，因为吸收功能较差，所以人也比较瘦。
建议要注意平日的饮食，不要是生冷的食物，也不要过饱，因为胃肠功能较差的话首先要注意饮食上的保养，可以吃温和一点的食物，也要注意优质蛋白的补充，平日不要滥用抗生素，因为长期大量的用抗生素会对肠道的有益菌群伤害很大，从而破坏肠道的平衡功能，所以平日可以吃一些对肠道有益的益生菌，比如说高品质的酸奶，建议你最好吃常温的酸奶，还可以补服一些益生菌粉，可以在早晨空腹的时候吃，用温水冲服，可以帮助肠道的功能，慢慢调理会好转的
