问题分析:针对便秘在预防时可采取下列措施:(1)饮食中必须有适量的纤维素每天要吃一定量的蔬菜或水果主食不要过于精细要适当吃些粗粮可每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗(2)每天要多喝开水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃中振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便(3)生活要有规律尤其要养成定时排便的习惯通常以早晨起床后排便比较适宜保持心情舒畅避免忧思与恼怒(5)每晚卧床按摩腹部方法:平卧双手相叠由剑突沿正中线推至耻骨联合36次然后分别以左右手掌按压腹部以脐为中心顺逆时针方向做同心圆揉按各36圈(6)有肛周疾病者应及时到医院治疗以免引发一系列并发疾病造成更严重的后果