长期手淫，怕冷，腰部酸疼，手脚发麻吃什么？长期手淫...

问题分析： 你好，你的情况属于阴阳俱虚，主要是由于肾亏所致。
中医中药长期临床实践积累了许多独到的奇方秘方，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉,云苓、枸杞,牛膝、阳古粉,白鱼膘配合治疗，见效快，疗效确切。这些传统中药的有效成分进入血液循环后，能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，全面调节机体平衡，标本兼治，可以调节人体内分泌水平，生命动力通道打开，精力进一步恢复，可以快速康复。希望正确治疗早日康复!

问题分析：你的情况考虑是手淫造成的肾虚。建议戒除手淫的习惯，可服中成药六味地黄丸来调理，
吃一些补肾固精的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.放松心情，适当锻炼，会很快恢复的。